بارداری دوران خاصی در زندگی مادران است، زمانی که نه تنها باید از خودشان مراقبت کنند، بلکه در حال پرورش زندگی جدیدی در درون خود…
ادامه مطلب تغذیه در بارداری: بهترین برنامه غذایی در دوران بارداریغذاهای مضر در بارداری
در حالی که بیشتر غذاها در دوران بارداری بی خطر و مفید هستند، برخی از مواد غذایی وجود دارند که باید در دوران بارداری از مصرف آنها اجتناب یا مصرف آنها را محدود کرد. این غذاها ممکن است برای سلامت مادر یا کودک خطرآفرین باشند. برخی از این غذاها عبارتند از:
- پنیرهای نرم: پنیرهای نرم مانند بری، کاممبر، فتا، پنیر آبی و کیزو فرسکو ممکن است حاوی باکتریهای مضری به نام لیستریا باشند.
- جوانه های خام: جوانههای خام مانند یونجه، شبدر.
- ماش: جوانه ماش ممکن است حاوی باکتریهای مضر مانند سالمونلا یا coli باشد. این باکتریها میتوانند باعث مسمومیت غذایی شوند که میتواند منجر به اسهال، استفراغ، تب، کم آبی بدن یا حتی سقط جنین یا زایمان زودرس شود.
- آب میوه های غیر پاستوریزه: آب میوههای غیر پاستوریزه مانند سیب، آب پرتقال یا آب انگور نیز ممکن است حاوی باکتریهای مضر مانند سالمونلا یا coli باشند.
- تخم مرغ خام یا نیم پز: تخم مرغ خام یا نیم پز ممکن است حاوی سالمونلا باشد که میتواند مشکلاتی مشابه جوانههای خام و آب میوههای غیر پاستوریزه ایجاد کند.
- گوشت خام یا نیم پز، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی: گوشت خام یا نیم پز، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی ممکن است حاوی باکتریهای مضر مانند سالمونلا، ای کولی، کمپیلوباکتر یا توکسوپلاسما باشند.
- الکل: مصرف الکل در دوران بارداری میتواند باعث اختلالات طیف الکل جنینی (FASDs) شود که طیفی از مشکلات جسمی، ذهنی، رفتاری و یادگیری است که میتواند مادام العمر باشد. هیچ مقدار مطمئنی از الکل در دوران بارداری وجود ندارد. در دوران بارداری و در دوران شیردهی باید از مصرف الکل خودداری کرد.
- کافئین: کافئین محرکی است که میتواند ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد. همچنین ممکن است بر رشد و تکامل کودک شما تأثیر بگذارد.
اینها برخی از غذاهایی هستند که باید در دوران بارداری مصرف آنها را محدود یا کلا پرهیز کرد. زیرا ممکن است برای سلامت دوران بارداری و همچنین سلامت کودک خطر ایجاد کنند.